菠菜品种热量排名前十 菠菜品种热量排名前十有哪些

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本文目录

1. 一勺菠菜的热量
2. 菠菜的热量多少大卡
3. 前十叶酸蔬菜

[One]、一勺菠菜的热量

大约为7卡路里。这是因为菠菜是一种低热量高营养的蔬菜，每100克菠菜的热量只有23卡路里左右。因此，重量大约为10克，所含热量约为2.3卡路里，换算成大约7卡路里。

[Two]、菠菜的热量多少大卡

〖One〗、菠菜的热量是28大卡/100克。一碗菠菜可食用的部分有150克，所以一碗菠菜所含的热量为42大卡，食用一份菠菜，需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉。

〖Two〗、菠菜有“营养模范生”之称，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等多种营养素。

[Three]、前十叶酸蔬菜

叶酸通常存在于绿叶蔬菜中，如卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、西葫芦、番茄、玉米、小麦等。富含叶酸。新鲜水果如橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子和其他水果富含叶酸。

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Tags： 菠菜 热量 前十 排名 叶酸

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